🚩 #حمض_الفوليك بطل الحمل الخارق ‼ خلال فترة الحمل لازم تاخدي عزيزتي الحامل عدة مكملات غذائية أهمها #حمض_الفوليك، مانك مقتنعة بالفيتامين قلتيلي 😕 اي تابعي مع الميددوز لتعرفي أكتر وتقتنعي 😉 🔰 بدايةً، #حمض_الفوليك هو شكل #صنعي من فيتامين B واللي اسمو #الفولات(فيتامين B9). 🔰 أفضل مصادر الفيتامين هي الحبوب المدعمة و منلاقي الفولات بشكل طبيعي بالخضراوات الخضراء الداكنة و الحمضيات 😋 🔰 بطلنا ضروري كتير لإنتاج خلايا الدم #الحمراء و بيساعد الأنبوب العصبي لطفلك على النمو والتطور إلى الدماغ و النخاع الشوكي. 🔰 أكيد رح تسألي الميددوز ايمت لازم تبدأي تاخدي هالفيتامين و شو الكمية اللي لازم آخدها ( بس لسا ما اقتنعت 😉) ✔ نظراً لأن العيوب الخلقية بتحصل خلال الأسابيع 3 _ 4 من الحمل لذلك كتير مهم أنو يكون الفولات متواجد بجسمك خلال هي المراحل المبكرة لتحمي طفلك 😊 ✔ و بيوصي مركز CDC النساء في #سن_الإنجاب بأخذ 400 ميكروغرام من الفولات كل يوم. ✔ كمان بتوصية من مركز CDC للنساء اللي عم تخطط للحمل أنو تبدأ بتناول حمض الفوليك #كل_يوم لمدة #شهر على الأقل #قبل الحمل و كل يوم #أثناء الحمل حسب الجرعات التالية 👈 ▪ 400 ميكروغرام كل يوم خلال الأشهر #الثلاثة الأولى ▪ 600 ميكروغرام خلال الأشهر 4 _ 9 من الحمل ▪ 500 ميكروغرام أثناء الرضاعة الطبيعية 🔰 ما اقتنعتي لسا بأهمية هالبطل سيدتي الحامل 😱 ( والله إقناعك أصعب من علوم البكالوريا سيدتي 😐) طيب وإذا قلنالك أنو بيحميكي وبيحمي طفلك من كتير أمور : ✔ إصابة طفلك بما يسمى #عيوب_الأنبوب_العصبي اللي بتشمل : 👈 شلل الحبل الشوكي 👈 انعدام الدماغ ✔ و بقلك مركز CDC أنو إذا كان عندك طفل مصاب بعيوب في الأنبوب العصبي فالحصول على حمض الفوليك بكمية كافية ممكن يقلل خطر إنجاب طفل آخر مصاب بنسبة تصل إلى %70 . ✔ ومو بس هيك، بطلنا كمان بيحمي طفلك من الشفة المشقوقة ، الحنك المشقوق ، الولادة المبكرة و نقص الوزن. ✔ بيحمي أيضاً من الإجهاض و النمو الضعيف في الرحم. ✔ بيقلل مخاطر التعرض لمضاعفات الحمل و أمراض القلب و السكتة. ✔ بالإضافة أنو بيقلل من خطر بعض أنواع السرطان و مرض الزهايمر. اقتنعتي أنو بطل خارق عزيزتي ولا لسا 😉😎 أكيد أكيد اقتنعتي 😂😂 منتمنالك حمل مريح و طفل بصحة جيدة👶 💓 دمتم بخير💗 ▪ إعداد وتحرير :الصيدلانية إليسار مازن وسوف ▪ المصدر : Webmed || https://wb.md/3fhkQHF ▪قناتنا على التيلغرام : https://t.me/meddose 🚩اعـتماد : ” المنصَّـة الدوائيَّـة السوريَّـة – MedDose ” المتخصصة بنشر علم #الأدويـة و #الأعشـاب الطبية من “مـصادر مـوثوقـة” ومحاربة الخرافات الطبيـة .
في كل شهر صورة
https://www.facebook.com/groups/390182084858953/permalink/916023372274819/?sfnsn=mo
هل خطر على بال أحدكم أن يرصد مسار الشمس عند الشروق، أو الغروب؟
قامت هذه العائلة الصغيرة المكونة من أربعة أفراد بالحضور بداية كل شهر لتصوير مكان شروق الشمس في نفس الزمان والمكان، وذلك لمدة سنة كاملة !
كان الأمر يستحق هذا العناء، مشهد مميز لشروق الشمس من أماكن متعددة..
ماذا عنكم هل تابعتم شروق الشمس في بلدكم !؟
أين تقع الأرض؟
لا بد أن هذه الصورة قد أثارت فضولك لتعرف أين تقع الأرض بين كل هذه النجوم؟!
في الحقيقة الأرض ليست أياً من هذه النجوم، إنما أحد هذه النجوم، وأحدها فقط هو المعروف بالنسبة لك، وهو الشمس!
إذاً أين هي شمسنا ؟!
أنظر الى أول نجم في الجهة اليمينية من الصورة، أعرف أنك ستقوم بتكبير الصورة لتراه 😊 لا بأس قم بذلك.. نعم إنه الأصغر، الشمس .
الشمس التي يمكنها أن تبتلع بداخلها ملايين الكواكب التي بحجم كرتنا الأرضية التي نعيش عليها، هي أصغر نجم في هذه المجموعة.
وما أوتينا من العلم إلا قليلا 🙏💐.
وجبات صحية للمساء
قد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. وقد ترغب غالبًا في إلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو طلب عشاء جاهز مع خدمة توصيل. ولكن يجب ألا يكون إعداد وجبة عائلية بسيطة أمرا صعبًا أو يستغرق وقتًا طويلاً. فيما يلي بعض الأطباق الصحية السريعة التي ستحبها أنت وأسرتك. كما يمكن أن يتم إعدادها مقدمًا كذلك.
أفضل من البوتين
صحيح، ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طبق بطاطس مقلية مطهو بالبخار مع المرق وجبنة حلوم؟ البطاطس المقلية، والمرق، وجبنة حلوم واللحم المقدد، هذا كل شيء! أضف بعضًا من الكراث الطازج والفلفل الحار وقليلاً من نخاع العظم المحمَّص ومرقة البط، وسنحول هذا الطبق الفرنسي الكندي المشهور إلى وجبة راقية.
إفطار في منزلي
يتكرر معنا دائما ذلك المشهد كل صباح ونحن مسرعين، حاملين القهوة في يدٍ وشريحة من الخبز المحمَّص في اليد الأخرى، ولكن عطلة نهاية الأسبوع هي موعدنا مع إفطار بطيء نسبيا. إنه أمر متأخر، ويمتد أحيانًا إلى الغداء، ويتضمن الكثير من القراءة والأحاديث بين أطباق الفواكه والبيض المسلوق والعسل والخبز المحمَّص. أما أحد الأشياء المفضلة لدينا التي نحب تقديمها عند زيارة الأصدقاء فهي فطائر الحنطة السوداء والتوت.
حساء اليقطين المشوي
لا يوجد شيء أفضل من وعاء دافئ من حساء اليقطين في يوم خريفي بارد. امزج اليقطين المشوي مع بعض البصل والثوم ومرقة الخضراوات والقليل من التوابل، واتركها لبعض الوقت حتى تُطبخ على نار هادئة. امزجها مع القليل من شرائح الخبز الطازج لتحويلها إلى وجبة رائعة.
عنوان الموقع 